Le Taï Chi Chuan est un art d’origine chinoise. Bien que tous les mouvements exécutés soient codifiés avec précision, et que leur origine soit liée à l'art de se défendre, les formes pratiquées de nos jours sont essentiellement pacifiques et tendent à développer la maîtrise de soi et le bien-être par le biais de mouvements énergétiques (contrôle du Chi, énergie intérieure).
Les enchaînements ne se pratiquent pas en utilisant la force musculaire, contrairement aux habitudes européennes dans la pratique des sports. Les pratiquants qui persévèrent ressentent le bien-fondé de cet art qui privilégie toujours le contrôle de soi dans le moindre geste. Vu de l'intérieur, c'est à la fois « difficile » et « bienfaisant ». De la répétition sans cesse renouvelée des mêmes gestes naît une prise de conscience nouvelle du corps, ceci sans limitation dans le temps. Il est donc peu aisé de décrire avec des mots ce qu'apporte le Taï Chi Chuan, le meilleur conseil à donner est celui de s'y essayer. Pas de compétition, chaque participant trouvera son propre plaisir à l'usage et dans la maîtrise des « formes ».
Le stress ambiant de notre siècle demande des contre-mesures, le Tai Chi Chuan en est une à la portée de toutes et de tous.
Le Yoga est une pratique indienne millénaire au service de la recherche de soi-même. En sanskrit, Yoga signifie « joindre – unir » : être en harmonie avec soi-même et les autres.
Le Yoga nous enseigne que le but de notre vie est de faire le voyage qui mène à soi-même et nous offre à la fois le but du voyage et le moyen de l'atteindre.
Après la pratique du Hatha - Yoga, le mental est tranquille, paisible.
Le Yoga améliore la santé du corps, la maitrise des émotions et sentiments pour faire face à toutes les situations de la vie avec calme et lucidité et atteindre le silence mental.
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Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong signifie littéralement "maîtrise de l'énergie".
Les mouvements lents non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l'esprit permettent de relâcher les tensions qui s'accumulent. Par une présence détendue et ouverte, on va bientôt découvrir un mouvement intérieur incessant : mouvement respiratoire, jeu des tensions et relâchements, mouvements spontanés du corps. Le Qi Gong allie la relaxation mentale, l'assouplissement et le tonus corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace. Au-delà d’une discipline corporelle, le Qi Gong est un art de vivre et apporte une grande confiance en soi.
