Le but de la section Marche Nordique est de permettre au plus grand nombre de découvrir les bienfaits de ce sport venu des pays nordiques. En partant d’un mouvement naturel, marcher, il a suffi d’ajouter 2 bâtons pour créer un nouveau sport. La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion sur les bâtons. Le marcheur se redresse naturellement dans une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes.
Plus précisèment, la marche nordique permet de :
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Se muscler en douceur
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Entretenir ses articulations et soulager les genoux et le dos (contrairement au jogging)
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Perdre du poids agréablement
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Mieux se tenir (dos non courbé)
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Se détendre et profiter de la nature de manière conviviale.
Pas de rythme imposé : la Marche Nordique convient à tous ! La technique est relativement simple et le plaisir est présent dès le commencement, sans phase d’apprentissage fastidieuse.
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Séances pour tous niveaux - site Guyancourt
- 1 mardi sur 2 de 18h à 20h : environs du TCR / Télécharger le planning : 2023/2024
- Mardi de 12h30 à 13h30 : site étangs de la Minière / Télécharger le planning : 2023/2024
- Jeudi de 12h30 à 13h30 : site étangs de la Minière / Télécharger le planning : 2023/2024
- Site des étangs de la Minière / télécharger plan d'accès
Sorties thématiques
Avec Rodolphe, coach de marche nordique, la section a le plaisir de proposer des sorties alliant marche et découverte de paysages, de patrimoines, d'ambiances...
LE CHATEAU DE LA ROCHE GUYON
SAMOËNS - TEMPS FORT DE LA SAISON SPORTIVE
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Nota photo identité section Marche Nordique sur site ESR : crédit photo Yann Ross
