Boutique «Cross training»

Bienvenue sur la boutique «Cross training»

Principe : enchainer des exercices différents, à intensité élevée et avec un minimum de temps de repos.

Les mouvements utilisés proviennent de nombreuses disciplines : haltérophilie, athlétisme, gymnastique, exercices cardio…

Principales formes de travail :

  • pompes, tractions, dips…
  • épaulé-jeté, soulevé de terre, développé couché, squats…
  • course à pieds, corde à sauter…

Ce principe dynamique d’entrainement est adapté à un grand nombre de discipline : jogging, triathlon… rugby… arts martiaux…